• Éviter de voyager en voiture ou en bus lorsqu'on a mal au dos et opter pour des moyens de transport plus rapides et confortables comme le train.
  • Utiliser un coussin de voyage pour optimiser le confort de la chaise sur laquelle on est assis pendant le voyage.
  • Se munir d'une ceinture lombaire pour soulager les douleurs lombaires et limiter les positions assises autant que possible pendant le voyage.

Il est toujours possible de profiter de vos vacances en famille malgré un mal de dos soudain. Il suffit de quelques trucs et astuces pour ce faire.

Éviter la route

Il est vrai que taquiner le bitume est l’un des moyens les plus efficaces pour profiter d’un voyage. La route offre de nouveaux horizons et permet de faire quelques économies dans l’organisation des vacances. Le seul inconvénient est que la route est longue. Quand vous avez mal au dos, ce n’est pas la meilleure alternative. Opter pour les moyens de transport rapides et conforts. Pas besoin de vous ruiner en billet d’avion cependant. Les TGV feront aussi amplement l’affaire. Leur chaise faite de coton et coussins moelleux sera un bonheur pour votre dos.

Comment voyager quand on a mal au dos  : les trucs et astuces

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Lo de Manuela DESPERTARES – Coussin en lin pur lavé Rincon 40×60 Multicolore 60x40cm
Cette collection parle des ru00e9veils, et quel meilleur moment que la saison de l’annu00e9e du ru00e9veil, le printemps. Il ru00e9veille le cu0153ur apru00e8s l’hibernation, la nature sort de fau00e7on spectaculaire et les couleurs douces et poudru00e9es, innocentes et sensuelles renaissent. Ils s’accrochent u00e0 la ru00e9tine et nous emmu00e8nent en voyage, un voyage qui commence u00e0 l’aube et qui est toujours le du00e9but de quelque chose.Mais la tendresse ne dure pas u00e9ternellement. La douceur se transforme en vie et les couleurs poudru00e9es battent la nature estivale en elles, et elles parlent de mer et de feu. Ce qui a commencu00e9 comme une couleur pastel finira en terre profonde ou en turquoise profond.Nous sommes toujours en Afrique, notre continent fu00e9tiche ou00f9 le soleil bat les couleurs u00e0 volontu00e9, car il y a encore des ru00e9veils u00e0 raconter.Housse de coussin en lin lavu00e9, avec motif Rincon imprimu00e9 u00e0 la main en quatre couleurs et teint sur le vu00eatement, avec fermeture u00e0 glissiu00e8re en mu00e9tal vieil or et tirette en cuir.Comme ces dessins sont manuels, aucun d’entre eux n’est identique.Notre linge a subi un traitement de lavage et de teinture sur le vu00eatement qui lui apporte douceur et confort.Fabriquu00e9 en Espagne.

Avoir un coussin de voyage

Si vous n’avez d’autres choix que de voyager sur route, autant optimiser le confort de votre chaise. Acheter un coussin de voyage semble être de mise. Sur les routes, il existe des centres commerciaux qui peuvent vous proposer une large gamme d’articles. Ce sont des accessoires carrés, ou ronds avec un creux à l’intérieur. Le but est de stabiliser votre position assise. Il semble évident que l’on ne fait pas allusion ici aux coussins pour dormir.

Se munir d’une ceinture lombaire

Les ceintures lombaires sont les musts hâves de vos bagages si vous avez déjà été victime de lumbago. Ce genre de maux se répètent souvent et de manière inattendue.

Selon les modèles, les ceintures lombaires peuvent être livré avec leur sachet d’emballage afin de les protéger les coups durant le voyage. Le cas échéant, et pour ne pas occuper de la place dans les valises, vous pouvez aussi directement les porter sans les mettre en marche. Ce sont des articles qui ont été créés pour se cacher facilement sous les vêtements.

Limiter les positions assises autant que possible

Quand on a mal au dos, on a cette tendance à s’assoir et à se courber dans tous les sens. Ce n’est pourtant pas le meilleur moyen pour soulager la douleur. Durant le voyage, il n’y a rien de tel que de rester assis pendant des heures pour augmenter l’inconfort. Par conséquent, faites des poses de temps en temps. Cela vous permettra également d’apprécier le paysage et de prendre quelques photos en guise de souvenir.

Si vos problèmes de dos s’accentuent n'hésitez pas à consulter un ostéopathe en urgence ou à contacter votre médecin qui pourra vous diriger vers des personnes compétentes.

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FAQ

Comment soulager un mal de dos ?

Pour soulager un mal de dos, il est recommandé de se reposer et d'éviter les activités physiques trop intenses. Appliquer de la chaleur sur la zone douloureuse peut également aider à détendre les muscles et à réduire la douleur.

Des exercices de stretching et de renforcement musculaire peuvent aussi être bénéfiques pour soulager les tensions dans le dos. Enfin, consulter un professionnel de santé comme un kinésithérapeute peut permettre d'identifier l'origine du mal de dos et mettre en place un traitement adapté.

Comment faire passer un mal de dos ?

Pour soulager un mal de dos, il est important de se reposer et d'éviter les mouvements brusques. La chaleur sous forme de bouillotte ou de bain chaud peut également apaiser la douleur. Masser la zone douloureuse avec une crème anti-inflammatoire peut aussi être bénéfique.

Enfin, consulter un professionnel de santé comme un médecin ou un kinésithérapeute peut aider à trouver des solutions adaptées pour soulager le mal de dos.

Qui consulter pour un mal de dos ?

Pour un mal de dos, il est recommandé de consulter un médecin généraliste en premier lieu. Celui-ci pourra évaluer la situation et envisager des traitements appropriés. Il est également possible de se tourner vers un kinésithérapeute qui pourra proposer des séances de rééducation adaptées.

En cas de douleurs persistantes, une consultation chez un spécialiste comme un rhumatologue ou un orthopédiste peut être nécessaire.

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