Le décalage horaire s’accompagne de nombreux effets gênants. Pour les éviter, anticipez-les ! Voici nos conseils à suivre, lors de chaque long voyage en avion.
Pourquoi le décalage horaire nous déboussole-t-il ?
Le fait de voyager loin fait du bien à l’esprit, mais pas toujours au corps et traverser plusieurs fuseaux horaires peut malheureusement être source de divers désagréments. En effet, l’organisme a besoin de quelques jours pour s’ajuster aux nouveaux fuseaux horaires, lorsque les rythmes circadiens ont été chamboulés (les effets sur le corps humain sont identiques avec le changement d'heure). D’ailleurs, selon la NASA, idéalement, il faut un jour par fuseau horaire traversé pour bien récupérer… Autrement dit, un décalage horaire de 3 heures nécessitera 3 jours de récupération !
NONNA LAB – Jet Lag – Lot de 4 x 10 ml – Soulager Le Décalage Horaire – Compléments Alimentaires Action 5 En 1 – Sommeil, Récupération & Energie – Boisson Naturelle, Vegan & Sans Gluten
ACTION 5 EN 1 : Le produit est un compément alimentaire aux multiples actions pour aider à soulager le décalage horaire pour un sommeil réparateur, un boost d’énergie, contribuer à la récupération et soutenir la circulation pendant les voyages.
MEILLEURE BIODISPONIBILITÉ : Des ingrédients sélectionnés avec soin mis en bouteille pour favoriser l’absorption et maximiser la biodisponibilité des actifs. À toi la boisson bien-être végan, sans gluten, sans additifs qui agit plus vite et mieux !
SYNERGIE RÉGULATRICE : Avec la mélatonine qui favorise l’endormissement, le noni qui soutient l’endurance, la mélisse qui aide à maintenir l’attention et le panax qui assure la circulation normale du sang. Remettez les pendules à l’heure ! (Attention : Le noni doit être limitée à 30ml pour les jus et huiles)
SOLUTION ANTI JETLAG : Recommandé à partir de 18 ans, Le produit Nonna est idéal pour les voyages d’affaires et vacances, offrant une boisson récupération rapide du décalage horaire. À consommer avant de se coucher, avant le vol et le soir de l’arrivée.
LA RÉVOLUTION À BOIRE : Nonna, une marque qui te propose des boissons repoussant les limites de la tradition avec des recettes aux saveurs audacieuses et des ingrédients uniques. Spécialement conçue pour te surprendre.
Bandini® Mélatonine 400 Comprimés, pure 1,9 mg – Sommeil Rapide et Repos – Complément Alimentaire de Melatonine Fortement Dosé – Endormissement, Pour Dormir – Décalage Horaire, Jet Lag
DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire à haute dose avec 1.9 mg de mélatonine par dose quotidienne (1 micro-comprimé). Emballage pratique de 400 comprimés, couverture de plus d’un an.
FONCTIONNALITÉ et INGRÉDIENTS. La mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour s’endormir. L’effet bénéfique est obtenu en prenant, juste avant le coucher, un comprimé de mélatonine. Ingrédients, agent de charge : cellulose microcristalline, maltodextrine ; agents anti-agglomérants : dioxyde de silicium, sels minéraux des acides gras (origine végétale), mélatonine.
MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour, avant le coucher. Un comprimé par jour suffit à satisfaire les besoins d’un adulte. Nos très petits comprimés (micro-comprimés) ont un diamètre de seulement 6 mm, sont faciles à avaler.
QUALITÉ TESTÉE. Mélatonine 400 comprimés Bandini Pharma a été créé à partir d’une sélection minutieuse des matières premières. Notre produit est sans ingrédient d’origine animale (100% végétalien), naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme et colorant.
PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne capable d’offrir des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.
Jetlag et troubles de l’humeur
80 % des voyageurs sont soumis au fameux « jetlag », soit le stress à cause du décalage horaire (Source : Europe 1). Les membres du personnel de bord sont eux aussi concernés par ces désagréments, malgré leur solide expérience ! Et parmi les sources de stress les plus fréquentes, les troubles de l’humeur. D’autres problèmes peuvent aussi apparaître comme l’insomnie, les troubles de l’endormissement, les maux de tête, les soucis gastriques et autres sensations de mal-être général. Heureusement, des solutions existent pour s’en prémunir ! [youtube https://www.youtube.com/watch?v=2gBhs6L_vF0]
Les astuces anti-jetlag avant le vol
Pour éviter les effets désagréables du décalage horaire, anticipez votre voyage ! Selon le fuseau horaire de votre destination, couchez-vous progressivement plus tôt ou plus tard afin de vous caler petit à petit ! Ainsi vous serez habitué à vous endormir plus tôt ou plus tard et vous serez moins déboussolé.
Astuces contre le décalage horaire, pendant le vol
Pour limiter les désagréments dus au jetlag, pensez à vous habiller confortablement pour être à l’aise durant le vol et à boire beaucoup d’eau pour rester bien hydraté tout au long du trajet. Evitez de boire du café ou de l’alcool ou encore de prendre des somnifères, pour ne pas perturber la qualité de votre sommeil. Mangez léger pour ne pas souffrir d’indigestion ou de lourdeur. Enfin, veillez aussi à régler dès le moment du vol vos montres et votre portable à l’heure de votre pays de destination. Ainsi, vous habituerez petit à petit votre cerveau au nouveau rythme !
Limiter les effets du jetlag après le vol
Une fois sur place, vous pouvez prendre des gélules de mélatonine les premiers jours qui suivent votre arrivée. Le sport peut aussi vous aider à vous recaler. Si vous voyagez vers l’ouest, faites-en le soir si vous voyagez vers l’est, plutôt le matin, pour élever votre température corporelle au bon moment et limiter ainsi les sensations de fatigue.
